Dieta 2×1 del Metabolismo

 La Dieta 2×1 del Metabolismo

Le revelare la dieta que acelera el metabolismo rápidamente y sin pasar hambre.  Este metodo se conoce como la dieta 2×1 o la dieta 3×1 ©. Este sistema de alimentación representa  la base del programa dieta del metabolismo. Al aplicar este metodo señalado, usted verá como adelgazara sin ningún esfuerzo de su parte. Al fin  comprenderá que realmente es una dieta con la que se puede vivir. Es una forma saludable de alimentarse y facil de llevar. Lo único que debes hacer es escoger los alimentos que aceleran el metabolismo y descartar los que reducen el metabolismo. Utilizando de referencia el artículo anterior donde se mostraba los dos tipos de alimentos que adelgazan o engordan. Si todavía no lo has leído clic aquí.

Por ejemplo en la 2×1 esto significa que usted utilizara un proporción de 2 alimentos tipo A por cada alimento tipo E que se consuma. Esto quiere decir, 2 porciones de los alimentos que adelgazan (A) y 1una sola porción de los alimentos que engordan (E). Si usted utiliza 2 porciones del tipo A por cada porción del tipo E su plato se vera de esta manera:

Para que pueda entender mejor la dieta 2×1

observe la próxima foto de lo que sería un plato de pollo frito o asado (tipo A), ensalada (tipo A) y papas fritas (tipo E). Esto es lo que conocemos como un plato 2×1.

En la foto anterior podrá notar que no es mucha comida y usted pensara que se quedara con hambre. No obstante usted puede comer suficiente de cada uno de los alimentos hasta llenarse y quedar satisfecho. Aquí la única regla es seguir el plan 2×1.

Ahora si usted tiene exceso de peso y desea bajar esas libras más rápido, entonces debería hacer la 3×1. En la dieta 3×1 usted se asegura de que los alimentos  tipo (E) o sea de los que engordan nunca sean más de una cuarta parte del consumo total. Un ejemplo ideal sería una comida que empieza con un aperitivo de queso frito y un plato de pechuga de pollo con vegetales hervidos y un par de tajadas de pan blanco o integral.

 

Este sería un ejemplo de la dieta 3×1

Este ejemplo de arriba es lo que decimos la 3×1. Esto quiere decir que usted seleccionara 3 porciones de los alimentos (tipo A) que son los que adelgazan y una porción de los del (tipo E) que son los que engordan.

En la 3×1 produce en el cuerpo menos insulina que la 2×1 por razones obvias ya que contiene menos proporción de los alimentos (tipo E) de los que engordan. También esta dieta es excelente para las personas con diabetes de cualquier tipo, ya que controla los niveles de glucosa en la sangre y les ayuda a controlar su diabetes. La dieta 3×1 también reduce las necesidades de insulina para aquellos diabéticos que se inyectan. Los diabéticos que se miden la glucosa periódicamente con sus maquinas medidoras de glucosa verán una reducción muy marcada en sus niveles de glucosa cuando utilicen la 3×1.